公共卫生的神话

首先,我们想要消除一些我们一直看到的关于健康和减肥的常见误解。这些只是为了表明我们得到了多少不好的健康建议:

#1吃脂肪会使我发胖

——詹妮弗·伯克118076

很长一段时间以来,我们一直被告知要吃低脂肪高碳水化合物丰富的谷物来保持健康。在学校教室的墙壁和医生的办公室里可以找到食物金字塔,里面有面包、谷物和其他淀粉和它的基础。营养科学的最新进展表明,这些信息实际上是完全错误的!

碳水化合物在摄入时的表现很像糖,实际上比吃脂肪更有害。我们的健康碳水化合物指南强调了对加工碳水化合物的许多担忧,并向你展示了即使是超市里标榜的“健康”食品实际上也可能对你有害。

如果你对减肥是认真的,那么一定要阅读我们关于减少碳水化合物减肥的指南。你不仅可以减肥,更健康的低碳水化合物饮食有助于减少各种健康问题,包括糖尿病甚至癌症。

#2我早上需要喝咖啡才能清醒过来

——米哈尔·格罗西基445422

咖啡是美国人最喜欢的毒品,大约1.8亿美国人每天都以咖啡开始生活。有些人喜欢喝咖啡,而且显然没有健康问题。然而,咖啡也有一些严重的负面影响,当它变得如此上瘾,你发现一天都离不开它时,你应该注意了。

许多人认为他们需要咖啡来正常工作或完成工作。然而,有很多方法可以在不喝咖啡的情况下改善你的大脑功能。

当你准备放弃咖啡时,一定要遵循我们的3步指南来放弃咖啡。我过去每天喝3-4大杯咖啡。现在回想起来,这绝对是疯狂的,我很高兴我现在用更健康的水代替了它。

#3无糖汽水是比普通汽水更健康的选择

- Ben kolde 365817

你可能已经意识到苏打水对身体不好,而且很容易上瘾。名人大厨杰米•奥利弗(Jamie Oliver)甚至在自己的餐厅里征收汽水税。

不幸的副作用是,许多人现在转向无糖汽水作为一种被认为是健康的替代品。然而,不要让那些零卡路里的饮料欺骗了你。无糖汽水比普通汽水更容易让你增重。

如果你是每天喝无糖汽水的6000多万人群中的一员,考虑一下我们的7步计划,用更健康的替代品代替它。

为什么你应该追求健康官方竞彩足球app下载

你可以在这里阅读更多关于我们以及我们如何启动Health Ambition的故事。官方竞彩足球app下载我们的目标是为尽可能多的人提供诚实、真实、可行的健康建议。

简而言之,健康雄心是官方竞彩足球app下载为那些想要:

•减肥
•看起来更年轻
•感觉更好
•活得更长

我们涵盖了与这些目标相关的所有健康主题。我们谈论的一些事情包括:

•榨汁和榨汁食谱
•减肥建议
•自然家庭疗法
改善你的睡眠
•获得更多能量
•健康食谱
•消化系统健康
•营养建议

为什么我们不同

如今,健康咨询市场非常拥挤。有这么多的信息(和错误的信息)在那里,我们加倍努力,给你绝对最好的机会来改善你的健康。在健康官方竞彩足球app下载目标,我们做以下工作:

•让它变得简单——健康的生活方式并不容易,但我们会尽可能地让它变得简单。我们分解了所有复杂的科学,用容易理解的建议来解释,让每个人都能遵循。你不必成为科学家也能理解我们。

•给真实的人提建议——所有关于健康的建议都是针对真实的人。官方竞彩足球app下载这意味着我们实际上理解大多数人都有繁忙的工作和/或孩子要照顾。我们的建议适合于你繁忙的日程。

•提供循序渐进的方法——我们的很多建议都是以一系列的行动步骤呈现的,供你遵循。这使得实现困难的健康目标变得容易得多。

•理解错误是正常的——大多数饮食和健康建议都太严格了。当人们不能遵循不可思议的僵化制度时,他们就会放弃。从欺骗日到允许饮酒,我们的建议更容易长期维持下去。

•给出公正的观点——许多健康专家避免批评某些减肥或健康产品。我们努力提供公正、不带偏见的建议,这样您就可以为您和您的家人做出明智的决定。

•专注于对你来说最重要的事情——我们的建议专注于最简单的事情,它能给你带来最大的健康益处。在健身房让自己挨饿或受伤是不可能的。我们专注于有效的方法。

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为了开始,这里有一些我们最好的文章,可以帮助你开始你的健康之旅,无论你的目标是什么:

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