什么是睡眠呼吸暂停?有什么副作用

男子与睡眠呼吸暂停,白天打瞌睡。

乍一看

  • 睡眠呼吸暂停是影响成年人的估计26%潜在的严重状况。
  • 睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍,它会导致呼吸道在睡眠过程中阻塞,阻止氧气进入肺部。
  • 有可以采取的降低风险因素,并减轻症状的许多风险因素增加患有睡眠呼吸暂停的苦难的可能性,和步骤。

如果你患有睡眠呼吸暂停症,很有可能你不能很好地报告你的症状,因为它发生在你睡觉的时候。

因此,很多患有睡眠呼吸暂停症的人可能甚至不知道他们每天晚上都在发生这种情况;一些消息来源估计,80%的睡眠呼吸暂停患者没有得到诊断。(

如果症状足够严重,医生的旅行,有些调查可能告诉你,你已经成为了至少25万人在美国谁拥有睡眠呼吸暂停之一。(

如果你注意到,一夜又一夜,你从睡梦中醒来仍然感到有些疲倦,未刷新,它可能是睡眠呼吸暂停的问题。

我们确切地调查了什么是睡眠呼吸暂停,是什么引起的,可以做些什么来避免它和治疗这些症状。

什么是睡眠呼吸暂停?

睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍,它会导致一个人的呼吸暂停,或者在睡眠时呼吸很浅。

虽然患者可能不知道在呼吸时发生的停顿,他们往往对睡眠显著的负面影响,引起足够的干扰破坏我们的睡眠周期的重要阶段深。

呼吸暂停可以持续几秒钟到一分钟或更长时间,在夜间睡眠时也会频繁发生。

睡眠呼吸暂停是一个长期的状况,这会导致疲劳,缺乏重点和生活质量差的。

有不同类型的睡眠呼吸暂停:

  • 阻塞性睡眠呼吸暂停,包括机械性的部分或全部气道阻塞
  • 中枢性睡眠呼吸暂停,是由于大脑不能正确控制呼吸肌
  • 复杂睡眠呼吸暂停综合征,一种阻塞性和中枢性睡眠呼吸暂停的组合。

在三种不同类型中,阻塞性睡眠呼吸暂停是最常见的。(

睡眠呼吸暂停时发生了什么?

在我们正常的呼吸模式中,空气通过鼻子和嘴巴进入身体,进入肺部,从肺部被吸收到血液中,然后输送到身体的其他部位。当我们呼气时,相反的情况发生了——空气从肺部通过鼻子和嘴流出。

在睡眠中,我们的呼吸机制保持不变,只是速度稍慢一些。当我们睡觉时,尤其是在深度睡眠阶段,我们的大部分肌肉放松,包括气道和舌头周围的肌肉。

在睡眠呼吸暂停时,这些肌肉放松到气道明显变窄的程度。虽然有些人认为吞下舌头是不可能的,但在睡眠中肌肉的放松会导致舌头缩回一点,导致呼吸道进一步阻塞。

在体内的氧气水平下降作为无呼吸警报的大脑,有一个问题的结果。然后,大脑受到刺激,通过切换周围气道背部的肌肉来解决问题,有时也由更换体位。

我们通常的呼吸模式又恢复了,有时会发出响亮的鼾声、鼻息声或哽咽声。(

睡眠呼吸暂停有什么影响?

女人用枕头捂住耳朵,因为她的丈夫在床上打鼾。

为了纠正睡眠呼吸暂停发作,大脑从睡眠中唤醒自己。它没有唤醒成从睡眠意识;它可以在浅睡眠阶段这样做。

这意味着,浅睡阶段人体正常的睡眠周期,随后的深度睡眠被打乱在整个晚上定期。这也意味着,患者很可能是不知道发生了睡眠呼吸暂停的;睡眠呼吸暂停是更可能通过以下症状的合伙人或其他家庭成员来标识:

  • 响亮的或频繁的打鼾
  • 无声的呼吸停顿
  • 窒息或喘气的声音

其结果是,患有睡眠呼吸暂停的经验睡眠质量的显着降低,并通知部分或全部在醒来的急性症状:

  • 白天嗜睡
  • 乏力
  • 易怒
  • Unrefreshing睡眠
  • 失眠
  • 早上头痛
  • 夜间醒来,包括参观浴室
  • 难以集中注意力
  • 记忆功能差或记忆丧失
  • 性欲减退(

然而,也有与睡眠呼吸暂停相关的严重的长期影响。作为氧气水平的下降规律的结果,心脏变得强调,心脏速率和血压升高。

身体也会释放更多与压力水平增加有关的化学物质,并增加增加炎症物质的产生。

睡眠呼吸暂停已与患糖尿病,高水平坏胆固醇,脂肪肝疾病,心脏疾病和中风的风险增加相关。

研究表明,患有睡眠呼吸暂停症的人,大脑不同区域的白质会受到严重损害。()白质是大脑中连接大脑不同区域并协调身体功能的部分。

其他研究已经确认了睡眠呼吸暂停患者的脑干发生了显著的生理和功能变化。脑干控制着大脑和身体其他部分之间的交流,以及诸如心跳、血压、呼吸、吞咽和意识等重要功能。(

进一步的研究确定了增加在患有睡眠呼吸暂停心率不齐的发生率;一项研究确定与非患者的53%相比,睡眠呼吸暂停患者的92%不规则的心脏节律。(

什么是睡眠呼吸暂停综合征的危险因素?

有睡眠呼吸暂停的一些危险因素。它更可能,如果你睡在你的背上,由于重力的作用,当肌肉放松的情况发生。

超重或肥胖是另一个风险因素。额外的肌肉内脂肪增加了气道周围组织的体积,使它们更有可能被阻塞。

与男性相比,女性患睡眠呼吸暂停的可能性更小,而且随着年龄的增长,患睡眠呼吸暂停的风险也会增加。(

如何治疗睡眠呼吸暂停?

直到20世纪80年代,治疗睡眠呼吸暂停症的唯一方法是气管切开——通过咽喉为肺部提供一个开口。

幸运的是,现在有其他的治疗方法。有一种方法在研究中被证明是非常有效的,那就是呼吸通气,也就是持续气道正压通气,简称CPAP。

它包括在鼻子和嘴巴上安装一个呼吸面具。面罩与机器相连,机器在睡眠时不断地将空气吹入呼吸道。实际上,它利用空气压力来保持气道畅通。

研究表明,CPAP可以防止睡眠呼吸暂停的发生。此外,研究还表明,长期CPAP治疗后,睡眠呼吸暂停对脑组织的负面影响几乎完全逆转,并已被证明可以降低血压。(

然而,CPAP的一个问题是,它要求人在睡觉时连接到机器上,如果他们在夜间频繁移动,这可能是个问题。

此外,虽然CPAP技术多年来改善,他们也产生一些噪音可能打扰你或你的睡眠伴侣,而且需要一些时间去适应。

其他呼吸设备也可用,如口腔和鼻腔扩张器,旨在保持气道开放。

睡眠呼吸暂停患者也可以通过改变生活方式来减轻症状。如果你超重,减肥是一个可以帮助的改变。

减少或避免饮酒量和任何药物,能够引起嗜睡还可以帮助减轻症状。

最终的想法

睡眠呼吸暂停是一种临床上公认的睡眠障碍可能对健康造成严重的负面影响,而且绝大多数的人患有睡眠呼吸暂停甚至不知道他们有它。

即使确诊,患有睡眠呼吸暂停可能遇到的症状,如感觉疲惫和未刷新了一夜的睡眠后定期,无法专注于自己的工作,需要睡觉白天。

任何经常出现这些症状的人都应该去看医生,因为睡眠呼吸暂停会导致脑损伤、高血压、胆固醇和炎症水平,增加患糖尿病、肝病、心脏病和中风的风险。

背部睡眠者、男性和超重的人患睡眠呼吸暂停症的风险更高

治疗睡眠呼吸暂停症是可行的,虽然传统上通过手术在喉咙处打开一个额外的气道是唯一的选择,但现在可以通过呼吸器和其他呼吸设备来控制睡眠呼吸暂停症。

也可以通过改变生活方式来减轻睡眠呼吸暂停的症状。

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